丸河屋酒店から喜び一杯

寒かったですよ～。

冷たい雨に風。

ウォーミングアップの時点でびしょびしょ。

出走前の整列でまたまたびしょびしょ。

走っているときには雨風も忘れていますが、
ゴールした後、靴につけた計測物（名前を忘れた）を渡す列でびしょびしょ。

記録表をもらう列に並んでびしょびしょ。

走る前後の寒さの苦痛が今回の一番の思い出。

私は静岡市民だから、まだ近所ですが、遠方の方は大変だったでしょう。

もうちょっと寒くて、我慢できなかったら、
駿府公園から最短距離にあるシャワーでも浴びて、
汗をかこうかと思っていました。

記録　5キロ　21分30秒
順位　部門36位（476人中）

昨年は　22分34秒で　部門51位（455人中）でしたから、
1分の短縮が出来ました。

2月第一週の森町マラソンから練習は一度しかできませんでした。
月間走行距離は4キロほどしか。
それでこのくらいですから、無難まとめたって感じです。

次は4月の日本平桜マラソン。
21分を切れればいいなあと思います。  

第39回森町ロードレース大会が開催されました。
通称森町マラソンであります。

日本全国、この冬一番の寒気が押し寄せる寒さの中、
寒くてやめちゃおうかなあとの誘惑に負けずに参加。

完走してきました。
5キロだから当たり前か。
でも苦しくって、途中でやめたくなっちゃうことだってありだよ。

ランニングブームの影響か、昨年よりも出場者は多いようです。
約15％増加の2,800人強。

5キロのエントリーは500人以上はいるでしょう。
私のゼッケンは4601。
最初の2桁の46は5キロ40歳代の男子を表しています。
01が何番目かって数字。
私は申し込みが1番であったことになります。
実はこの4601は今回で3回目であります。
気合が入っている証拠でしょっ。

結果は昨年よりも43秒短縮の20分23秒。
目標には23秒およびませんでしたが、
まずまずの結果。

月間走行距離が50キロ未満の私にとっては、
短縮するだけでも、見事と自分を褒めたい。

40歳代では12位でした。

昨年は17位でしたから、
来年はもう1分近く短縮できれば、6位以内に入ることでしょう。
そうしたら表彰台であります。

次回は表彰台を目指しての走りになります。
そんなにうまくはいかないでしょうが。

森町に行ったら、やってみようと思っていた課題が2つあり、
2つとも実行できました。

それはまたご報告します。

今日は疲れて、寒くて、頭やら体中痛いので、もう寝る準備です。
  

　国立を賭けた今日の戦い。藤枝明誠は初出場にしてはあっぱれ。ベスト8で散りました。藤枝と来れば藤枝東が有名であります。昨年、一昨年と全国選手権大会に出場し、準優勝にもなりましたから。

　しかし今年の藤枝明誠の活躍で藤枝には東校だけでなく、明誠もあるんだぞと、県内外に訴えることができたと思います。

　藤枝明誠のエースの安東君とディフェンスの大山君は静岡市の末広中学出身と知ったのが、前試合のあった3日のこと。どこの小学校で、どこのクラブでサッカーをしていたのかなあと思っていましたが、それが今日はわかりました。

　なんと、我が母校の番町小学校（旧三番町小学校）なのであります。小学校時代は「まちかどサッカークラブ」に入り、その後は末広中学のサッカー部に入っていた。

　高校生で上手な子は大抵はどこかのユースや有名中学のサッカー部に入っています。そんな中でこの年代の日本代表にも選ばれている選手が「まちかど」と「末広中学」出身とはおそれいいったものです。

　逆にこういったところに所属してサッカーをしていたので、これまで全国区の清水商業や静岡学園、藤枝東からは誘いがなかったのではないかと、知り合いのサッカーに詳しい方は言っておられました。

　なかなか近所の後輩達もやるものです。体操では世界的に有名になった水鳥選手も末広中学出身。田町保育園でも水鳥体操館のシャツを着た父兄さんを見かけます。
  

静岡県代表の藤枝明誠がサッカーの選手権大会で今日も勝ちました。
初出場でベスト8進出です。

藤枝には藤枝東というサッカーの名門で伝統校があります。
藤枝明誠は駅伝やバスケットが全国大会に出ていますが、
サッカーは藤枝東の影にあったと言っても間違いではないでしょう。

藤枝明誠の選手はどんな子達かな。
新聞を見ました。

フォワードの大活躍である安東大介君とディフェンダーの大山和早君は、
静岡末広中サッカー部出身となっています。

なんと私の学区ではありませんか。
近所の子なのか。
まだご近所さんでは話題にはなってきません。

藤枝明誠はどこまで進むのか。
末広中学出身の二人はどんな活躍をするのか。
一人はこの年代の日本代表に選ばれています。
高校を卒業した後も期待したいと思います。  

　井川もみじマラソン大会ではいろんな方にお会いしました。

　井川中学校で働く、○○さん。
　彼は２０キロにエントリー。

　私と同じ番町小学校の父兄さん。
　旦那様が５キロにエントリー。

　それから大会二日前に丸河屋酒店にいらしてくれた方。
　同じく５キロにエントリー。

　ゴール後にお話できました。
　なんと、同じ高校の私よりも１級上の野球部の方。


　その方が上の写真と記録表の写しを持ってきてくれました。


　同封されたお手紙にはこんなことも書いてありました。
　２時半くらいに表彰式がはじまり、私の名前もアナウンスされ、
　探していました。と。

　大変申し訳なかったです。
　私は１時半に会場を後にしてしまっていました。
　だいたい毎年このくらいの時間に帰るようにしていましたから。

　わざわざ後輩である私の家にまで、お持ちいただきありがとうございます。

　ご縁とご面倒に感謝しております。  

　本日郵便局から届いた品。

　それは賞状と盾でありました。

　井川もみじマラソンの結果が第６位と書かれています。


　えっ、うそっ！

　高校生よりから上で４９歳以下の部で第６位。

　私は表彰されたことなどないですし、
　タイムは気にしますが、順位はおかまいなし。

　ですから、表彰式の間は、その裏の方で、黙々と売店で買った、
　いろんな食物をほうばっていました。

　きっと集合をかけるためにアナウンスされたことでしょう。
　大会を運営する方々には大変申し訳ございませんでした。

　まさか、自分が表彰されるとは思いません。

　もしかしたら、今回が最初で最後の表彰の機会だったのかもしれません。
　そんな時にその場にいなかったなんて不覚。

　他人のことは、よくわかりますが、自分のことはよくわからない。
　まったく、人間ってこうですよねえ。

　私だけでしょうかねえ、こんなずぼらは。


　何はともあれ、こういうことは励みになります。

　次は２月の森町ロードレース大会。
　表彰台目指して、がんばっちゃおうかな。


　すいません、お見苦しい写真を２枚も載せてしまいました。

　また、今回のエントリーは「丸河屋eしずマラソン部」としました。

　監督さん、そしてみなさんにご報告できてよかったです。  

　井川もみじマラソンに出走してきました。
　今年もエントリーは5キロです。


　家から60キロの距離にある井川。
　駐車場は井川小学校をお借りします。


　まずは、井川神社にお参りです。


　マラソンコースは井川湖畔を走ります。


　メイン会場は井川えほんの郷。


　井川名物朝市です。


　毎年のことで、わさびを購入。


　猪と鹿の肉も焼かれて売られています。


　これは昨年からですが、思わず、ぱくり。
　そして家でも焼こうと思い、合計で9本も買いました。


　さて、そうこうするうちに、スタート時間が迫ってきました。
　準備運動をして、ウォーミングアップ。
　3キロほど走り、汗もかき、開会式に参列しました。
　先日丸河屋酒店に買いにいらしてくれた方ともお会いできました。

　12時6分スタート。
　いっせいに坂道を下っていきます。
　私は20番手くらいに位置を取っていました。

　折り返しでは10分38秒。
　え、それでは目標の20分30秒は絶望的。
　帰りの方が時間がかかるからです。

　それなりに苦しみながらゴール。
　タイムは21分32秒。
　順位は140人中、17番。
　男子49歳以下は67名のエントリー。

　今回想定していた目標タイムには届きませんでしたが、
　昨年は22分58秒でしたから、1分26秒の短縮です。

　月間走行距離が50キロくらいの私にとっては、
　こんなものでしょう。

　次の大会である森町マラソンには続くタイムではありました。

　走り終ったあとの楽しみはこれ。


　なめこ汁の無料サービスです。


　今年は温度が低めですが、具がたくさん入っています。


　ヤマメも生から焼かれています。

　これまでも食べたいなあと思っていましたが、
　食べなかったヤマメ。

　1本買ってみました。


　骨まで全部食べれました。
　結局2本食べちゃいました。


　しいたけなんかもあり、家族と親戚の分まで買って帰途へ。
　天気がよくて、途中富士山も見えました。


　臥龍梅という静岡のお酒がありますが、
　その名に似た臥龍橋を発見です。

　巨石の沢にかかる小さな橋でした。
  

　もう起きなきゃあ、と目が覚めた。

　枕元の時計を見ると12時半。

　えっ、嘘だろ。
　時計の電池がなくなっちゃのかな。

　寝床がある2階から階段を下りて1階の時計を見た。
　やはり12時半である。

　ちょっとした寝ていないのに、寝すぎたと思ってしまうのはどうしてか？
　それはとしかもしれない。

　いやいや、俺はまだとしなんかじゃないぞ。

　あんまり眠くもないのに、意地をはって、もう一度布団に転がる。


　また目が覚めた。時間は4時過ぎになっている。

　外は真っ暗で夜みたいだけど、ここで起きちゃえ。
　結局いつもの時間に起床。

　舌の手入れをして、ひげを剃って、顔を洗って、仕事場に。

　留守番電話に入れてくれてあるご注文の伝票書き、
　それからメールチェック。

　相変わらず、わけのわからないのが山ほどあって、
　昨夜から今朝にかけて来ただけでも200を越えている。

　ご注文は数件でしたので、すぐに終えて、
　丸河屋酒店のサイトの更新に入りました。

　ずっと手付かずであった、全国きき酒選手権大会のコーナーを
　お酒の講座内にアップ。

　けっこうな仕事量でした。

　5時過ぎから雨がしとしと降り出しました。
　強い雨ではないので、ええい、走りに行くぞ。

　安倍川の土手を11.1キロ気持ちよく走れました。

　帰宅してシャワーを浴びて、ようやく7時。

　早朝ランでご飯も美味しいです。


　これを書いているのは午後の6時半過ぎ。

　あと少しで閉店時間になります。

　今夜はサッカーの試合がありますね。
　ブリ大根と日本酒の燗酒でゆっくり観戦します。

　毎晩10時までも起きていられない呑兵衛になりました。

　これって健康なのでしょうか、としなのでしょうかねえ。  

　田町学区の連合町内会による運動会が開催されました。

　うちの子供たちは番町小学校へ通っていますが、
　正式な学区は田町であり、田町学区の運動会に参加してます。

　毎年のように、様々な種目があり、
　今年の私は長縄跳びと年代別リレーを走りました。

　5チーム中2位。
　景品は洗剤でした。
　肩に担いでいるのが私。

　私は40代男性代表で出ました。
　40代代表の女性が2位でバトンを渡しにやってきましたが、
　3位との差がほとんどなく、受け取った直後に抜かれてしまいました。

　瞬間的な運動をしていないので、競り負けてしまいました。
　しかし、その後は差がつかずに、1メートル差でバトンを次の走者に。

　結局、うちの町内は1つ順位を上げて2位でゴール。

　昨年よりも成績はよかったので、みなさん大喜びですが、
　私は活躍がなかったので、内心はショボン。

　息子からも、なぜ？　とか　もっと速く　などと指摘されてしまいました。

　スピード的には問題ないのですが、「よ～いドン」には慣れる必要がありそうです。

　ちょっとした悔しさを来年までのバネにする私でありました。  

　今朝は4時に目覚ましは鳴ったのですが、起きたのは5時。
　すぐに出かける支度をして、メールチェックと丸河屋酒店のサイトを手直し。
　その後は準備体操をして、6時過ぎには安倍川の土手にいました。

　朝から急にハードなトレーニングは寿命を縮めそうなので、緩やかに走り出しました。
　3.7キロのジョグをビルドアップで3本。
　ここで1時間くらいかかって、距離は11キロ。

　さて、お次は何をしようか。

　引き続きペース走をしてもいいし、浅間さんに登ってもいいし。
　山道は筋力もつくし、心肺能力も上がる。

　しかし、ここの数ヶ月はダッシュに力を入れてきた。
　以前は長い距離を走ったり、長い時間走り続けることを大事だと思っていたけど、
　今年はレースで走るスピードよりも速い速度で走ることを重要視してきた。

　そこでダッシュに決めた。

　安倍川の田町グランドにあるラグビー場とサッカー場はまだ誰も使っていない。

　ラグビー場のポールからポール、つまり端っこから端っこまでを全力疾走。
　10本やって、8時くらいなった。

　朝から全力疾走しているのも私くらいなもの。

　今日は朝の8時でもうバテバテです。

　これから大浜ビーチフェスタへと向かいます。  

　浅間神社を上り賤機山の頂上に到着。

　そこから尾根つたいに北に向かいます。

　賤機山城址を過ぎてしばらく行きますと、
　籠上に降りる道と鯨が池に向かう道と大岩に降りる道に分かれます。

　ここで大岩３丁目に降りて、一旦麻機街道に入り、北に向かいます。
　静清バイパスをくぐったらそこは池ヶ谷です。
　左折して山道を上りました。

　登り始めてすぐに何かを燃やした灰があり、
　そのすぐ近くに青虫がいたので、
　灰にまみれては水分がなくなってしまうと思い、
　移動しとうかと思ったのですが、すでに死んでいました。

　その横には木があり、セミが鳴いていますが、
　地面すれすれから声がしますので、
　よ～く見てみますと、アブラゼミが地面から３０センチくらいのところで鳴いていました。

　こんな低いところで鳴いていても、メスは来ないのではないか？
　心で話しかけていると、パッと飛びました。
　しかし飛んだ距離は５０センチほど。

　私の足元の地面に落ち、羽の片方が広がったまま。

　そうかあ、こいつも弱ってしまったんだなあ。
　お疲れなんだなあと思っていますと、
　そこからまたも大きな声で鳴き始めました。

　最後の最後まで。
　力尽きるまで鳴き続ける。
　生き続ける。
　
　生かされている以上、それは仕方ないのではありましょうが、
　生命の本能とでも言いましょうか、
　すごいなあと感心しました。

　セミではないにしても、たかが小さな虫だと殺してはいけませんね。


　セミに別れを告げて、坂に入りました。
　ここは急坂で、休まず走り続けることが目標。

　足の筋肉と心肺が限界だあと叫びます。

　鳴きそうな顔をして、尾根まで上がり、今度は賤機山の頂上を目指して、
　浅間神社へと降ります。

　山はうるさいです。
　セミやら鳥やら。

　それが気持ちよいのは日本人だからでしょうか。
　英語の発音には破裂音があり、虫の声は邪魔だと聞いたことがあります。

　ミンミンゼミがけっこう多くて安心しました。
　街中ではほとんどがクマセミですし、
　近所でミンミンセミの声も聞くのも、
　相当珍しくなってしまっています。

　山の尾根ですから、道幅と呼べるくらいもない狭さ。
　人が一人通るくらいの幅です。

　私の横でカラカラと音がしました。
　何の虫かなあ。
　珍しい鳴き声だなあと、
　その音の元に顔を近づけて見ますと、
　それは虫ではなくて、蛇。

　一瞬凍りつきましたよ。

　辺りは目に入らず、蛇だけが目に映っています。
　どうしたものか。
　木の棒で威嚇して、遠くに行かせよう。

　木がなかったので、草を投げてみました。
　いっこうに動く気配はありません。

　一気に飛び掛ってこられては困るので、
　その場を立ち去りました。

　一瞬まむし？
　とも心配しましたが、
　まむしは茶色や赤系統の色合いで輪があります。
　すぐに違うと気がつきました。

　生きたマムシを三度ほど料理してもらって食べたことがあります。
　美味しくて精がつきます。
　生き血を赤ワインで割り、その中に心臓を入れて飲み込みます。


　無事に浅間神社に降りて、心でお礼を述べて家路に。

　これで１時間と４５分くらいのジョグでした。


　さてさて、体重と血圧を計るとします。  

　静岡市の水泳教室がないので、県営水泳場で泳ぎました。
　今月に入って3回目のことです。

　今日は9コース中、5コースが専用コースとなり、
　私のような一般市民は残った4つのコースの利用となりました。

　予約済みの5コースには30人くらいがやってきて、
　コーチの厳しい指導の元に練習をしています。

　帽子に日の丸を付けた選手もいますし、
　JAPANと書かれた帽子の選手もいます。

　彼らは私のすぐ横で水しぶきをあげながら、
　私を追い抜かしていきます。

　まるで魚。
　サメなどの大きな魚が泳いでいるようです。

　徒歩とジョギングくらいの差がありましょうか、
　ダントツ彼らは早く、横で泳ぐ私は、
　その速さを証明するための泳ぎのようでありました。

　彼らはどういう団体なのか？

　聞いたところ、埼玉から来たスイミングスクール。
　インターハイにも出場する選手が多いので、
　ここで練習しているとのことでした。

　私にはインターハイなど縁もありませんが、
　高校生のトップクラスの泳ぎを間近で見れて参考になりました。
　水中で泳ぎを見れました。

　唯一の私の自慢。
　それは平泳ぎです。
　高校生の彼らともそんなにスピードは劣ってはいません。
　私のスタイルはかえる泳ぎでもないです。
　足で水をかくのではなく、蹴っています。
　手も祈るように胸に持ってきて、その次の瞬間は、
　マッチ棒のように手も足も伸び、彼らのスタイルといっしょ。

　私のところに彼らの指導者の2人がやってきました。
　何か言いたそうです。

　もしかして、私の泳ぎがいいからかな？


　そんなわけはない。
　きっと邪魔だから、他のコースに行ってくれないかとお願いにきたのでしょう。
　私の背泳ぎは左右にぶれます。
　彼らと私の間にあるコースロープをバシバシ叩いてしまっていました。

　お邪魔してすいませんって感じ。

　今日は刺激もあったおかげで2,000メートル泳ぎました。
　ふくろはぎはつりそうです。
　肩も腕をあげると切ないです。

　家に帰って体重を量ったら、60.4キロ。

　着替えて、安倍川にランニングです。
　安西橋から安倍川橋までの1,850メートルを計りました。
　水泳の疲れがあり、7分と1秒かかってしまいました。
　7キロほど走って帰宅。

　シャワーを浴びて体重を量ったら、59.7キロでした。

　早朝と比べて1キロ。
　食後と比べて2キロ以上も差があります。
　脱水症状ですね。

　自分の体を鏡で見ますと、
　上半身がスイマーで、下半身がランナー。

　顔は中年の酔いどれですよ。

　そんなこんなで、店に戻ったら杉井さんと高砂さんが来てくれました。
　酒話して注文も出しました。


　今夜の予定。

　20時になりましたら、片づけして部屋に戻ります。

　今夜は静岡県本醸造鑑評会でみなさんに審査してもらったお酒の中から、
　初亀・英君・満寿一を飲みなおして、感想を述べます。

　20時30分にはこのブログにアップできるようにします。  

　井川もみじマラソンが今年も開催されます。

　11月8日（日）です。

　よかった。
　よかった。

　すぐに申込みしなければ。

　私のレースシーズンの開幕がこの井川もみじマラソン。
　まずはここにあわせての練習をしていますからねえ。
　開催がなければ、寂しいものであります。

　天竜の秋葉山登山龍山マラソンは今年はありません。
　その分、井川もみじマラソンにぶつけたいところ。

　井川もみじマラソンの良さ。

　・2,000円という低価格。
　・出走が12時過ぎであり、朝から余裕を持って出かけられる。
　・ゴール後のなめこ汁が無料であり、美味しい。
　・大自然の中を走るので空気がきれい。
　・井川朝市がお昼過ぎまであり、いろんな特産品を買える。
　・参加人数がそう多くはないので、順位も早め。
　・景色、特に20キロの部は紅葉がきれい。
　・市街地からマラソンバスが出ているので、帰りは飲むこともできる。

　2008年も参加しました。
　私のマラソンの記録。

  

　水泳とジョギングで血圧低下を目標とする木曜日。

　おかげさまで先週、表循環器科で計った時には、上が117で、
　はじめて110台になった。

　今日も静岡市西ヶ谷水泳場の水泳教室で泳いだ。

　クロール、平泳ぎ、背泳ぎをいろんな練習方法でやった後は、
　バタフライの練習。

　バタフライは先月はじめてやりましたが、
　水中から腕で体を持ち上げるのが大変です。

　そして、今日のお楽しみは、クイックターン。

　壁まで泳いできたら、方向転換をするのですが、
　前転して、壁をキックして戻るやり方です。

　小さい頃はできたような気もします。

　派手ですから、上手くできれば注目の的。
　逆に上手くやれないと恥ずかしい技。

　そして、鼻から水が入りやすいので、
　ターンの後は鼻がキーンとしています。

　もちろんうまくできるわけでもなく、
　鼻から頭にかけてキーンとしているのを、
　悟られないように、やせ我慢しています。


　昨年の9月からはじめた水泳。

　肩甲骨付近の筋肉が盛り上がってきました。
　体重は60.8キロ付近。
　余分な肉はお腹周辺だけだと思われます。

　体重が56キロくらいまでになれば、
　マラソン大会の5キロでは17分台までいけそうです。


　水泳教室は2時間くらいで、指導料は1回あたり、
　100円から200円の間。

　中年の健康管理を考えれば、やって損はないなあと思います。  

　木曜日は静岡市葵区西ヶ谷にある水泳場で泳ぎます。
　水泳教室に参加させてもらっています。

　こんな格好です。
　ただいま帰ってきたところであります。

　水泳教室で不思議だなあと思ったことがありました。


　先生は私の泳ぎを見ながら、

　「河原崎さん、その泳ぎ方では大変ではないですか？」　とか
　「肩を大きく回すのですよ、河原崎さん！」

　名前を呼んで指導してくれます。


　私は気がついたんです。

　どうして先生は私の名前がわかるのか？

　確かに、プールに入る前に、誰かをチェックはします。
　すべての人の顔がわかることはないはず。

　どうしてなのかなあ？

　ずっとわかりませんでした。



　帰宅し、このことを妻に相談したところ。

　「当たり前でしょ」

　「帽子に名前が書いてあるでしょ」



　私は自分の姿が見れないものですから、気がつきませんでした。

　なんてこった。

　俺ってやっぱりおバカさんなのです。  

　ランニングブームと騒がれています。

　今回のこのブーム女性が中心かなと思っていました。
　新しいランニングウェアーがたくさん出回っているからです。

　ファッションを味方にすると強いですね。

　私も以前よりもたくさんの女性ランナーを見かけるようになりました。
　そして、そのほとんどの女性がカラフルなこの頃のランニングウェアーを着ています。

　ああ、この人もこの頃はじめたんだなあとすぐわかります。
　一人ではなく、何人かで走っているのも特徴です。

　今回のランニングブームは東京マラソンをきっかけとしていると言われています。
　確かにねえ、応募総数は何十万人だったですものね。


　ランニングブームは女性ばかりではありませんよ。

　男性だって、それも50代以上の方々が多いようです。

　特に経営者に多く見られると思われます。
　安倍川のグランドでも、小太りの方々がハアハアと一生懸命走っています。

　海外では、尊敬される経営者像として、しっかりとした自己管理能力が上げられますね。
　だから、経営者はメタボからの脱皮をはじめ、タバコもやめていきました。

　その流れが日本にもきました。
　これまでの経営者は精神的な太っ腹がよかったです。
　今後も変わらないのでありましょうが、見た目は太っ腹から変わることでしょう。

　安倍川の土手やグランドを見ますと、ついに経営者も走り出したなあと思う光景がたくさんです。


　もちろん、メタボ診断を受けた人や、健康に気を使う人も走っていますが、
　何となく、この頃走り始めた経営者だなあと思われる方が目に付きます。  

　今日は抱っこされちゃいました。

　それも何回もですよ。

　私46歳なんですよ。

　それなのに抱っこ。

　抱っこされたのは、何十年ぶりでしょう。
　母以来だと思われます。

　その母もおばあちゃんになっちゃったし。

　今日私を抱っこしてくれたのは、20代の女性。

　ヘヘヘへ　　いいでしょう。

　しかも抱っこされる時に私はパンツ一丁でありますよ。
　娘さんだって服一枚。

　いやあ、何がはじまっちゃったんでしょうね。

　やばいですよ。

　この話はここでおしまいにしとこうかなあ。


　断っておきますが、私は変体でもないし、セクハラもしちゃあいないです。





　それはプールで起こった話なんです。

　今日は背泳ぎを一杯泳ぎました。

　私は背泳ぎしているときは、腰が沈みがちで、手をかく毎に頭が上になってしまうそうです。

　それをなくすための指導でありました。

　腰を左手で持ち上げられて、頭を右手でつかまれて。
　まるで抱っこ状態。

　私は真剣に泳ぎながら、抱っこされていました。


　想像してみてくださいよ。

　変ないい気持ちになりますよ。

　そして、癒されちゃいました。  

　日曜日に浅間さんランを行った。

　これは宮ヶ崎の浅間神社の赤鳥居から入ったところにある神社。
　大歳御祖神社である。
　長谷通りの石鳥居側からではない。

　お賽銭を入れて、シャンシャンシャン、パンッパンッとしてから、
　戦没者記念碑のある頂上までの往復のタイムを計る。
　これが自分で言うところの浅間さんランである。

　こんなところを走っているのは私くらい。
　たまに静高の何かの部活の生徒さんらと出会うこともある。

　日曜日は安倍川の土手を走った後から、浅間さんランをした。
　時間は予定より遅い11分以上もかかってしまった。
　一番早い時には9分台だったのに。

　転ぶこともなく、無事に帰ってきて、一杯。
　日曜日はこれでよかった。


　水曜日になったら、腰が痛い。
　まるでぎっくり腰のようである。

　パソコンの前に座っているときも、ギギギギギと音が鳴ったかのように、
　また電気が走ったかのように、ギクッとなる。

　ぎっくり腰は酒屋の職業病なので、手馴れたものだ。
　昨日の水曜日は昭和の日でお休み。

　腰の痛いのを承知で、朝から徐々にウォーミングアップ。
　アップだけで1時間を要す。

　その後は腰の痛みを忘れるくらいに、もも上げスキップを1キロほど。

　腰は痛くて、夜も9時台に寝てしまった。
　子供よりも早くに、である。


　昨日はもも上げしたので、今朝から腰は痛くて当然。
　そんなの承知の上であって、それなりに準備運動をした。

　腰の痛い日に限って、ビールの配達が多い。
　痛いけどうれしい。

　1時からの水泳教室に出かけた。
　今日から教室内では一番レベルの高いグループでの練習。
　クロールと平泳ぎを中心に行った。
　最低でも700メートルは泳いだつもり。

　水泳教室が終わるのが、2時30分。
　プールの終わるのが、2時50分。

　この20分は全力で泳ぐことにしています。

　20分間連続で休みもなしですと、心拍数もかなりになります。
　走っているときには、自分の体重がどしんどしんと乗りますが、
　泳いでいるときには、それがないので、関節などの故障になりにくい。

　今日もがんがんやりましたよ。

　おかげで、昨日から痛くなっていた腰の痛みも忘れていました。

　水泳は腰痛には効果ありですねえ。

　おまけに血圧も減ることですし、酒屋にとっては相性の良いスポーツです。

　水泳をしている時間はさぼっていることになりますが、
　仕事をしすぎて医者に行くことを思えば、まだいいですよ。

　予防医学ですね。  

　木曜日は血圧低下day。

　そう決めてたくさん薬を飲む。
　のではありませんで、たくさん運動をする。

　午後から葵区西ヶ谷の市営プールに行きました。
　市の水泳教室「エンジョイスイム　PM教室」に参加です。
　レベルに応じて、4つのコースがあります。
　私は上から二つ目の「チャレンジ3種目700メートル」のコースに入っています。
　昨年の9月から入らせてもらっています。

　今期は先週から始まって、今日で二回目。
　指導員の熱心な指導、その熱心さに答えようと自分でも一生懸命やっています。

　教室が終わってから、プールの終わるまで20分間あります。
　泳ぐ方と帰る方がいますが、私はフルに最後まで、水から上がりません。
　20分間は全力で泳いでいます。
　自分を追い込んでいます。


　今日は担当の先生から言われました。

　「次回から、上のクラスに入りませんか？」


　私はどこのクラスでもいいんですよと返事をしました。
　血圧低下のために泳いでいるとは言いにくかったです。
　先生が25歳の娘さんということもあります。


　こんな感じで2時間泳いだ後は、安倍川の土手を走りました。
　1,850メートルをどのくらいで走れるか計りました。

　今日は向かい風2メートルといったところ。
　6分54秒でした。

　追い風では6分46秒がありますが、その次のタイムです。

　2月からタイムを取っていますが、確実に20秒は縮めています。

　あと60秒縮めることができれば、5キロを19分そこそこで走れそうです。


　水泳の上達と走る速さに比例して、血圧も低下してくれればいいのですが。  

　木曜日は血圧低下day。

　午後から葵区西ヶ谷にある県立競技場に行きました。
　陸上競技場があります。

　今日は誰も使っていません。
　ここで走れば、私の個人的な練習場になりそうです。
　独占・独走。

　陸上競技場の外周はウォーキングやランニングがしやすいように、
　ヤシのもみを敷いたコースがあります。

　アップダウンがある620メートルは練習にはもってこいです。

　でも陸上をしに行ったわけではありません。

　この大きな建物は県立水泳場です。
　50メートルプールや飛び込み競技のできるプールがあります。

　ここの中にも入りませんでした。

　私が向かった先。

　静岡市立水泳場です。
　25メートルプールであります。

　市の水泳教室で1時間40分。
　距離にして1キロ強を泳ぎました。
　最後の20分は全力で泳ぎますから、心拍数も130くらいになっていると思います。
　バコバコ～ゲロゲロって感じですよ。

　その後は安倍川の土手を7.4キロジョグ。
　本来は1,850メートルのタイムを計る予定でしたが、
　疲れがたまっていて、そういう状況ではありませんでした。

　日曜日に持ち越しです。

　このように週に2回、運動、それもきついことをしています。
　血圧低下にはいいんじゃあないでしょうか。