丸河屋酒店から喜び一杯

　木曜日は血圧低下day。

　午後から葵区西ヶ谷にある県立競技場に行きました。
　陸上競技場があります。

　今日は誰も使っていません。
　ここで走れば、私の個人的な練習場になりそうです。
　独占・独走。

　陸上競技場の外周はウォーキングやランニングがしやすいように、
　ヤシのもみを敷いたコースがあります。

　アップダウンがある620メートルは練習にはもってこいです。

　でも陸上をしに行ったわけではありません。

　この大きな建物は県立水泳場です。
　50メートルプールや飛び込み競技のできるプールがあります。

　ここの中にも入りませんでした。

　私が向かった先。

　静岡市立水泳場です。
　25メートルプールであります。

　市の水泳教室で1時間40分。
　距離にして1キロ強を泳ぎました。
　最後の20分は全力で泳ぎますから、心拍数も130くらいになっていると思います。
　バコバコ～ゲロゲロって感じですよ。

　その後は安倍川の土手を7.4キロジョグ。
　本来は1,850メートルのタイムを計る予定でしたが、
　疲れがたまっていて、そういう状況ではありませんでした。

　日曜日に持ち越しです。

　このように週に2回、運動、それもきついことをしています。
　血圧低下にはいいんじゃあないでしょうか。