丸河屋酒店から喜び一杯

　水泳とジョギングで血圧低下を目標とする木曜日。

　おかげさまで先週、表循環器科で計った時には、上が117で、
　はじめて110台になった。

　今日も静岡市西ヶ谷水泳場の水泳教室で泳いだ。

　クロール、平泳ぎ、背泳ぎをいろんな練習方法でやった後は、
　バタフライの練習。

　バタフライは先月はじめてやりましたが、
　水中から腕で体を持ち上げるのが大変です。

　そして、今日のお楽しみは、クイックターン。

　壁まで泳いできたら、方向転換をするのですが、
　前転して、壁をキックして戻るやり方です。

　小さい頃はできたような気もします。

　派手ですから、上手くできれば注目の的。
　逆に上手くやれないと恥ずかしい技。

　そして、鼻から水が入りやすいので、
　ターンの後は鼻がキーンとしています。

　もちろんうまくできるわけでもなく、
　鼻から頭にかけてキーンとしているのを、
　悟られないように、やせ我慢しています。


　昨年の9月からはじめた水泳。

　肩甲骨付近の筋肉が盛り上がってきました。
　体重は60.8キロ付近。
　余分な肉はお腹周辺だけだと思われます。

　体重が56キロくらいまでになれば、
　マラソン大会の5キロでは17分台までいけそうです。


　水泳教室は2時間くらいで、指導料は1回あたり、
　100円から200円の間。

　中年の健康管理を考えれば、やって損はないなあと思います。