丸河屋酒店から喜び一杯

　今朝は4時に目覚ましは鳴ったのですが、起きたのは5時。
　すぐに出かける支度をして、メールチェックと丸河屋酒店のサイトを手直し。
　その後は準備体操をして、6時過ぎには安倍川の土手にいました。

　朝から急にハードなトレーニングは寿命を縮めそうなので、緩やかに走り出しました。
　3.7キロのジョグをビルドアップで3本。
　ここで1時間くらいかかって、距離は11キロ。

　さて、お次は何をしようか。

　引き続きペース走をしてもいいし、浅間さんに登ってもいいし。
　山道は筋力もつくし、心肺能力も上がる。

　しかし、ここの数ヶ月はダッシュに力を入れてきた。
　以前は長い距離を走ったり、長い時間走り続けることを大事だと思っていたけど、
　今年はレースで走るスピードよりも速い速度で走ることを重要視してきた。

　そこでダッシュに決めた。

　安倍川の田町グランドにあるラグビー場とサッカー場はまだ誰も使っていない。

　ラグビー場のポールからポール、つまり端っこから端っこまでを全力疾走。
　10本やって、8時くらいなった。

　朝から全力疾走しているのも私くらいなもの。

　今日は朝の8時でもうバテバテです。

　これから大浜ビーチフェスタへと向かいます。